와... 미쳐버리겠다!! 내 스트레스 수준은 몇 점일까? 😵💫
20문항으로 알아보는 나의 스트레스 지수!
🧠 요즘 나, 별일 없어도 괜히 피곤하고 예민한가요?
아무 고민 없이, "더 공감 가는 답변"을 바로 골라보세요!
🚀 Q1. 아침에 일어나기가 힘들다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q2. 일이나 공부에 집중이 잘 안 된다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q3. 사소한 일에도 짜증이 쉽게 난다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q4. 잠드는 데 시간이 오래 걸린다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q5. 머리가 자주 아프거나 어깨가 뻐근하다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q6. 평소보다 식욕이 줄거나 늘었다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q7. 사람 만나는 게 부담스럽게 느껴진다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q8. 별일 아닌데 눈물이 난다거나 무기력하다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q9. 업무나 과제가 산더미처럼 느껴진다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q10. 작은 일에도 실수를 반복한다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q11. 스스로 '요즘 너무 지친 것 같다'는 생각을 자주 한다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q12. 혼자 있을 때 부정적인 생각이 많아진다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q13. 미래에 대한 불안이 커지고 있다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q14. 평소 좋아하던 것도 시들해졌다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q15. 계속 피로를 느낀다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q16. 스스로를 비난하는 생각이 많다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q17. 쉽게 놀라거나 깜짝깜짝 놀란다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q18. 평소보다 술이나 담배를 더 찾게 된다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q19. 모든 게 귀찮고 의욕이 없다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🚀 Q20. 스스로 스트레스를 심하게 받고 있다고 느낀다.
- A. 그렇다
- B. 아니다
🎯 선택 완료!
모든 질문에 답하셨나요?
자, 이제 당신의 스트레스 레벨을 확인해볼 시간입니다!
🎉 짜잔! 당신의 스트레스 수준은?
| 당신의 A 선택 수 | 결과 | 당신의 상태 |
|---|---|---|
| 0~5개 | 💚 스트레스 거의 없음 | 건강하고 안정적인 상태입니다. 현재 페이스를 유지하세요! |
| 6~10개 | 💛 스트레스 보통 | 가벼운 스트레스가 누적 중입니다. 가끔 휴식이 필요해요. |
| 11~15개 | 🧡 스트레스 주의 | 스트레스가 쌓이고 있습니다. 취미 생활, 운동 등을 추천합니다. |
| 16개 이상 | ❤️ 스트레스 고위험 | 심각한 수준일 수 있어요. 전문가 상담을 고려해보세요. |
✨ 스트레스가 높을 때 이렇게 해보세요!
- 주 2회 이상 가벼운 운동하기
- 잠들기 전 스마트폰 대신 책 읽기
- 감정일기 써보기
- 가끔은 '아무것도 안 하기' 도전!
🔥 추가 추천
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